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食物以完全影响，并且通常是决定我们年老时的健康状况的方式作用于我们的身体，我们需要摄入更多的营养来保持身体健康。其实关于营养的基本原则很简单--吃很多不同种类的食物，每天喝水，锻炼，禁烟禁酒，实践分量控制，尽可能的避免油炸食品、过多的甜食和过多的盐。如果在日常生活中你都做到了这些，那么结果会是很好的。